Resep Menu Makanan Sehat Untuk Diet

AdvertisementResep Menu Makanan Sehat Untuk Diet - Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan atau diet, saya disini akan menyediakan resep menu makanan sehat untuk diet anda, karena jika anda ingin diet, tidak semua makanan boleh di santap. Apalagi jika anda penggemar masakan khas indonesia tidak sembarangan makanan khas indonesia dapat anda nikmati.

Walaupun diet, tetapi unsur 4 sehat 5 sempurna yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi harus terpenuhi. Cara menurunkan berat badan salah satu caranya adalah menjadi vegetarian juga merupakan salah satu solusi buat anda.

Berikut adalah beberapa resep menu makanan sehat untuk anda :

1. Juice fat loss

Bahan:
1.Jeruk nipis 3 buah ( ambil airnya saja)
2.1/4 Nanas (beli aja di tukang buah 2 potong)
3. Pepaya 1 potong

Cara membuat:
Campur semua bahan, blender jadi satu.
Tambahkan air secukupnya
Beri gula diet 1 sct bila perlu.


2. Strawberry Yogurt Smoothie

Persiapan Waktu: 5 menit
Penyajian: 2 porsi
Bahan:

1 cangkir Susu Skim
1 kontainer (6-8 oz) Light Strawberry Yogurt
1 / 3 cup whey (alam, vanili, strawberrys)
1 / 2 cangkir Stroberi, beku


Arah:


a. Tempatkan semua bahan ke dalam wadah blender, tutup dan aduk hingga encer.

b. Tuang ke dalam gelas. Sajikan segera.

Opsi: Ganti stroberi dan yoghurt dengan buah lain atau yogurt pilihan Anda.


3. Kangkung Bumbu Kencur

Bahan :

* 3 sdm minyak goreng, untuk menumis
* 2 cm lengkuas, memarkan
* 2 cm jahe, memarkan
* 3 lembar daun jeruk
* 15 cm kecombrang, siangi
* 200 gram kangkung, siangi
* 1 ikat kemangi, petik daunnya
* garam, merica bubuk, dan gula pasir secukupnya

Bumbu yang dihaluskan :

* 8 butir bawang merah
* 5 siung bawang putih
* 5 cm kencur

Taburan :

* 10 buah cabai rawit merah, iris

Cara membuat :

1. Panaskan minyak goreng, tumis bumbu halus bersama lengkuas, jahe, daun jeruk, kecombrang, aduk-aduk dan masak hingga harum.
2. Masukkan kangkung, garam, merica, dan gula, aduk rata, masak hingga kangkung layu. Tambahkan daun kemangi, aduk, angkat.
3. Sajikan dengan ditaburi irisan cabai rawit.advertiser